Olkapäät

Olkapää treeni meni uskomattoman hienosti tänään.

Kp sivulle 5×12

Niskantakaa punnerrus tangolla 5×8-12

Pystysoutu 4×12

Takaolkapäät kp kulmassa 5×12-15

vatsat 4×20 + lisäpaino

Sarjojen välillä taukoa 1min15sek